Perokok aktif wajib katet nih, beberapa makanan mudah ditemui yang dapat membuat paru-paru bersih dan sehat

BOGORINSIDER.com --Paru-paru dan kondisi yang tidak sehat dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain asap rokok, debu, racun, dan virus atau bakteri.

Saat Anda menghirup udara yang tercemar, partikel-partikel ini masuk ke paru-paru Anda.

Namun, ternyata paru-paru yang kotor bisa dibersihkan lho. Ada banyak cara untuk membersihkan paru-paru, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Baca Juga: Kekurangan 4 zodiak ini bikin pasangan sakit kepala banget loh

Dari laman Medical News Today (15/11/2022), berikut beberapa makanan sehat yang disebut-sebut bisa membantu membersihkan paru-paru. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Gandum utuh

Gandum utuh ternyata sangat baik untuk kesehatan paru-paru. Enggak hanya makanan gandum yang tinggi serat, makanan yang memiliki kualitas antioksidan dan antiinflmasi, tapi juga penuh vitamin E, selenium, dan asam lemak esensial, juga baik untuk kesehatan paru-paru.

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, pakcoy, kangkung, dan yang lainnya bisa menurunkan risiko terkena kanker paru-paru.

Sebuah studi menunjukkan bahwa sayuran hijau sangat baik untuk paru-paru karena mengandung karotenoid yang tinggi.

Baca Juga: Zodiak ini paling suka bergaya nyentrik di depan umum ataupun dalam acara

3. Tomat

Tomat mengandung kaya likopen yang dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. Tomat juga sangat baik dikonsumsi bagi penderita asma atau seseorang yang pernah merokok.

4. Bawang putih