Cobain 5 Cara Jitu dan Unik Yang Dapat Atasi Stres dengan Mudah!

BOGORINSIDER.com --Stres adalah sebuah kondisi yang sangat tidak mengenakkan. Perasaan tertekan, ketakutan, depresi dan perasaan yang tidak karuan lainnya seolah bercampur menjadi satu dan membuat kita merasa tak nyaman.

Penyebab stres sendiri bisa bermacam-macam mulai dari beban pekerjaan, sekolah, masalah keluarga, masalah dengan teman, masalah keuangan, sakit dan bahkan hal-hal sepele seperti macet di jalan bisa membuat kita stres.

Baca Juga: Zodiak Aries Perahankan Semangat Kerja, dan Zodiak Taurus Optimis

Berikut ini 5 cara unik mengatasi stres, seperti dilansir laman Care2:

1. Bersumpah dengan suara keras

Hanya jangan biarkan rekan kerja Anda atau ibu Anda mendengar Anda. Selama Anda tidak melakukannya karena marah belaka, bersumpah bisa meningkatkan ketenangan dan kontrol. Tindakan sederhana ini telah terbukti mengurangi stres.

2. Meledakkan balon

Anda mungkin tidak akan merasa seperti mengadakan pesta jika Anda sedang stres, tapi meledakkan balon adalah cara yang bagus untuk memaksa diri Anda untuk menghirup dan menghembuskan napas secara perlahan. Ini membuat Anda menggunakan diafragma Anda.

Baca Juga: Kamu Moody-an? Mungkin Kamu Masuk ke Dalam Salah Satu Zodiak Ter-Moodyan Ini!

3. Minum segelas jus jeruk

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C yang dikenal untuk menurunkan kortisol, hormon stres. Dalam sebuah penelitian di Jerman, 120 orang diberi tugas stres karena harus berbicara di depan umum dan memecahkan masalah matematika.

Mereka yang telah diminta untuk mengonsumsi suplemen vitamin C menunjukkan penurunan tingkat kortisol yang jauh lebih rendah dan tekanan darah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil suplemen.

4. Makan segenggam pistachio

Pistachio telah terbukti menurunkan tekanan darah. Sebuah studi dari Penn State University menemukan bahwa makan tiga ons pistachio sehari bahkan bisa membuat arteri lebih tenang dan membuat jantung tidak bekerja terlalu keras.