Lebih Bergizi, Ini 6 Manfaat Korbohidrat Kompleks Bagi Tubuh!!

BOGORINSIDER.com – Karbohidrat kompleks memiliki rantai molekul yang lebih panjang ketimbang jenis lainnya. Di dalamnya juga mengandung tinggi vitamin, serat dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan membuat rasa
kenyang bertahan lebih lama. Ini dapat mencegah seseorang makan berlebihan, sehingga
kadar gula darah tetap terkontrol.

Manfaat lainnya termasuk meningkatkan energi, menjaga berat badan, mengoptimalkan
massa otot, mengatur gula darah dan mendukung kesehatan otak serta organ pencernaan.

Baca Juga: Waaah Ternyata Ini, Manfaat & Khasiat Melinjo/Tangkil Untuk Kesehatan!!

Manfaat Karbohidrat Kompleks

1. Meningkatkan Energi

Kandungan nutrisi dalam karbohidrat kompleks menjadi sumber energi untuk menjalankan
sistem metabolisme tubuh. Jika asupannya kurang, sel tidak dapat berkembang dan berfungsi dengan baik.

2. Menjaga Berat Badan

Karbohidrat kompleks mengandung tinggi serat dan rendah kalori. Serat dalam karbohidrat
komplek dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Ini berdampak pada penurunan
atau berat badan tetap stabil.

3. Meningkatkan Massa Otot

Karbohidrat berguna untuk meningkatkan massa otot. Saat kekurangan asupannya sebagai
bahan bahar, tubuh mengambil energi dari otot agar organ dalam tubuh bisa menjalankan
fungsinya.

Baca Juga: Wajib Membaca Nih zodiak5 Tanda Diet yang Membahayakan Kesehatan

4. Mengatur Gula Darah

Penyerapan karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dengan
begitu, kamu bisa terhindar dari serangan penyakit akibat kadar gula berlebihan, seperti
diabetes dan sakit jantung.