Jenis Olahraga yang Bantu Hilangkan Nyeri Haid, Yuk Khusus Untuk Perempuan Cobain!

BOGORINSIDER.com --Nyeri haid memang sangat mengganggu aktivitas yang kita lakukan sehari-hari.

Namun, jika anda mengalami nyeri haid yang sangat hebat, para ahli menganjurkan anda untuk berolahraga untuk mengurangi nyeri saat haid.

Baca Juga: Ternyata Faktanya Lajang adalah Orang Paling Bahagia di Indonesia Lho, Kok Bisa?zodiak

“Olahraga akan membantu melawan PMS, karena ini dapat mengeluarkan endorfin, neurotransmitter yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit dalam tubuh."

Baca Juga: Tanda-tanda Hari Kebangkitan Akan Segera Tiba, Innalillahi zodiak

"Olahraga juga ditemukan dapat membantu mengekang respons peradangan dalam tubuh selama menstruasi,” ujar konsultan ginekolog, Dr Rishma Dhillon Pai seperti dikutip dari laman Timesofindia.

Dr. Rishma menyarankan anda melakukan olahraga yang berfokus pada sekelompok kecil otot, seperti melakukan peregangan ringan atau latihan fisik yang melibatkan sedikit bagian tubuh.

Baca Juga: Please Masih Mau Hidup? Jangan Buat Marah 4 Zodiak Ini Deh Bahaya!

Selain itu, dr. Rishma juga menganjurkan anda untuk berlari-lari kecil untuk menghindari perut kembung yang terjadi karena gejala PMS.

Berlari-lari kecil juga berfungsi untuk meningkatkan hormon endorfin yang membantu melemaskan otot-otot yang kram akibat nyeri haid juga sebagai penenang saat anda merasakan nyeri yang dahsyat.***