Lima Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga

BOGORINSIDER.com --Membakar kalori sangatlah penting untuk menghindari penimbunan lemak. Salah satu cara yang paling benar untuk membakar lemak ialah dengan olahraga. Hanya saja, terkadang kita tidak punya waktu luang untuk melakukan olahraga. Tapi tahukah Anda bahwa ada cara membakar Kalori tanpa olahraga. Tidak percaya? Berikut jabarannya.

Baca Juga: Jenis Olahraga Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah, Yuk Cobain

Gelisah, 350 kalori per hari
Tahukan Anda jika gelisah sepanjang hari dapat membakar kalori sepuluh kali lebih banyak dibandingkan dengan duduk diam saja. Sebuah studi pada 2005 mengatakan bahwa gelisah dapat membakar hingga 350 kalori perhari dan cukup mengurangi berat badan hingga 30kg pertahun. Jika Anda duduk namun konstan bergerak sama saja dengan cardio atau membakar lemak.

Minum teh, 180 per hari
Konsumsi beberapa gelas teh hijau setiap hari dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap pembakaran lemak dalam tubuh. Hal ini dikarenakan teh mengandung zat bernama polifenil yang kaya akan antioksidan, hal ini dapat membantu tubuh mengurai lemak lebih efektif.

Baca Juga: Jenis Olahraga yang Paling Banyak Membakar Lemak

Berkeringat, 200 – 600 kalori per 30 menit
Olahraga tentu salah satu cara membakar lemak secara efektif. Namun tahukah anda jika Anda berkeringat entah karena suhu udara panas atau melakukan sauna, maka lemak Anda terbakar hingga 200-600 kalori per 30 menit. Para ahli sepakat, jika berkeringat dapat membantu menurunkan berat badan karena tubuh melakukan metabolisme mengeluarkan cairan dalam tubuh.

Bersih-bersih rumah, 100 kalori per jam
Sebuah studi pada 2013 menunjukkan orang yang melakukan pekerjaan rumah dapat membakar kalori dibandingkan yang tidak melakukan pekerjaan rumah.

Baca Juga: Bingung Mau Olahraga Low Budget, Ini Dia Jenis Olahraga Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah

Contoh, menyuci dan menjemur baju dapat membakar lemak hingga 100 kalori. jika ditambah dengan mengepel lantai, menyuci piring dan beres-beres maka bakar lemak setara dengan berjalan pada treadmill.***