Tingkatkan Kemampuan Otak dengan Berlari

BOGORINSIDER.com --Berolahraga di usia 20-an bisa berdampak baik terhadap kemampuan otak di usia tua, demikian menurut penelitian di Amerika Serikat.

Aktivitas yang menjaga kesehatan jantung, seperti berlari, berenang, dan bersepeda, dapat membuat ingatan dan kemampuan berpikir lebih baik hingga 20 tahun kemudian.

Baca Juga: 9 Sayuran yang dapat Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat

Para ilmuwan mengatakan penelitian ini menambahkan bukti kuat tentang kaitan antara jantung yang sehat dan aktivitas otak.

Peneliti Universitas Minnesota, Minneapolis, melakukan tes pada 3.000 orang yang sehat berusia rata-rata 25 tahun.

Baca Juga: Tips Diet Makan Sehat Hanya dengan Makanan Tanpa Harus Olahraga, Berminat ?

Mereka diminta menjalani olahraga lari dalam tahun pertama penelitian dan 20 tahun kemudian.

Mereka secara spesifik diminta untuk berlari sejauh mungkin hingga kehabisan napas.***

Baca Juga: 5 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan dalam Menjalankan Program Diet Karbo