Yuk Simak 5 Kebiasaan Di Pagi Hari ini Sangat Harus Dihindari Lho

BOGORINSIDER.com --Kebiasaan di pagi hari apa yang sering kau lakukan hingga menjadi rutinitas? Baik atau burukkah sebenarnya?

Melansir dari Mens Health, berikut 5 kebiasaan yang sering dilakukan saat pagi hari, padahal sebenarnya keliru.

Baca Juga: Gak Mau Ribet Makeup, Ini Cara Make up Minimalis untuk Sehari-hari, Yuk Coba!

1. Bangun kesiangan dan langsung mandi untuk beraktivitas.

Banyak orang yang selalu bangun siang dan mepet dengan waktu sekolah, kuliah, atau pun bekerja. Ujung-ujungnya, setelah bangun langsung tergesa-gesa mandi dan ganti pakaian. Kalau kamu termasuk orang seperti itu, bisa dipastikan kalau kamu jarang sekali melihat matahari pagi. Padahal sinar matahri pagi sangat bermanfaat bagi tubuh.

Tak cuma baik untuk kesehatan, terpapar cahaya matahari selama 20-30 menit setiap pagi ternyata membantu mengatur tingkat energi, nafsu makan, dan metabolisme tubuh. Jadi, biasakan bangun lebih pagi, lalu buka tirai jendela kamarmu. Nikmatilah sambil minum teh.

2. Tergesa-gesa dan akhirnya kurang minum pagi.

Jarang sekali orang yang minum air banyak saat pagi hari. Apalagi kalau sudah buru-buru dikejar waktu untuk beraktivitas. Wah… Bisa lupa minum pagi.

Padahal, cairan yang cukup pada tubuh saat pagi hari ternyata membuat pikiran fokus, lebih energik, dan tak cepat lelah. Menurut Leslie Bonci, peneliti dari University of Pittsburgh Center for Sports Medicine, 3 cangkir minum sebelum beraktivitas pagi memberikan asupan H2O yang cukup sehingga membuat kamu makin segar menghadapi aktivitas sepanjang hari.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Perawatan Kulit Makeup Korea, Membuat Muka Kamu Tampil Glowing

3. Menjalani hari dengan perut kosong

Banyak sekali mahasiswa dan para pekerja muda yang terbiasa beraktivitas pagi dengan perut kosong. Karena sudah kepepet waktu kerja, maka pasti banyak di antara kalian yang memilih untuk langsung beraktivitas dan mengabaikan perut kosong. Ada juga yang memang sudah terbiasa tak sarapan dan memilih untuk brunch alias menggabungkan sarapan dengan makan siang.

Padahal sarapan sebelum beraktivitas ternyata bisa memaksimalkan energi otak agar bekerja dengan baik sepanjang hari. Dengan kata lain, sarapan bisa membuat kamu lebih fokus dalam menghadapi aktivitas. Jadi, pastikan ada asupan karbohidrat pada tubuhmu saat pagi hari.

4. Terlalu banyak protein saat sarapan