4. Konsumsi makanan kaya protein
Jika Anda bekerja di luar (tidak peduli kapan) konsumsi yoghurt Yunani sebelum tidur akan membantu tubuh Anda untuk bekerja memperbaiki otot Anda saat Anda tidur.
5. Studi
Mencoba untuk menghafal presentasi? Belajar sebelum tidur bisa membantu Anda menyimpan informasi.
Baca Juga: Begini 3 Cara Merawat Softlens Agar Aman Digunakan Pada Mata
6. Mendengarkan musik
Penelitian telah menemukan bahwa mendengarkan musik mellow sebelum tidur bisa membantu Anda tidur lebih baik dan lebih lama di malam hari dan membuat Anda merasa lebih waspada pada hari berikutnya.