BOGORINSIDER.com -- Pepaya adalah salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain itu buah pepaya juga mempunyai rasa manis yang enak untuk dikonsumsi secara langsung.
Banyaknya manfaat yang terkandung dalam buah pepaya berasal dari kandungan nutrisi di
dalamnya. Contohnya, seperti mengandung banyak serat, vitamin, protein dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh lainnya.
Tak hanya itu buah pepaya juga kerap dijadikan salah satu jenis makanan yang baik untuk
dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan. Selain mempunyai banyak manfaat buah pepaya juga memiliki rasa manis yang lezat dan menyegarkan.
Tidak heran pepaya kerap dijadikan buah untuk rujak, asinan, hingga jus. Melansir dari ETimes, terdapat beberapa manfaat mengkonsumsi buah pepaya bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Baca Juga: Waspada Loh Ternyata Ini 4 Pola Hidup Sehat yang Bahayakan Kesehatan
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, mengkonsumsi buah pepaya adalah hal yang tepat.
Pasalnya, buah pepaya sangat rendah kalori dan mengandung banyak serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan saluran pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, buah pepaya membantu menurunkan berat badan secara menyeluruh.
2. Baik untuk Kesehatan Mata
Buah Pepaya mengadung vitamin A, antioksidan dan kaya akan serat yang dapat membantu
meningkatkan kesehatan mata.
Kandungan vitamin A dalam buah pepaya dapat melindungi kornea sedangkan antioksidan dapat mengurangi degenerasi retina.
3. Melancarkan Pencernaan
Dengan banyaknya kandungan air dan serat di dalam buah pepaya, tak heran jika ternyata
mengkonsumsi buah ini membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, buah pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.