BOGORINSIDER.com - Perlu diketahui, makanan tidak baik bisa mempengaruhi kinerja otak.
Dampak pengaruh kinerja otak pada memori, mood, dan juga meningkatkan resiko pikun.
Padahal, otak itu salah satu organ paling penting dalam tubuh.
Tugas otak sendiri adalah mengatur kita bisa bernafas, berpikir hingga mengatur detak jantung.
Seperti dikutip Bogorinsider.com dari Pikiranrakyat.com dengan judul Hati-Hati 6 Makanan Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kinerja Otak, penelitian, pada 2030 penyakit pikun akan ‘hinggap’ pada lebih dari 65 juta orang di dunia.
Untuk menjaga kesehatan otak, berikut tujuh makanan yang sebaiknya kita kurangi sebagaimana dilansir Pikiran-Rakyat.com dari Healtline.
1. Minuman Manis
Soda, jus buah, dan minuman energi adalah beberapa jenis minuman yang memiliki tingkat manis yang tinggi.
Tak hanya akan memperbesar lingkar pinggang, minuman manis juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe dua yang terbukti menumbuhkan risiko alzheimer.
Selain itu, minuman berkadar gula tinggi juga meningkatkan demensia bahkan pada orang tanpa diabetes.
2. Karbohidrat Halus
Karbohidrat olahan termasuk gula dan biji-bijian yang diproses seperti tepung, adalah karbohidrat yang harus Anda kurangi.
Karbohidrat jenis ini umumnya memiliki indeks glikemik yang tinggi yang membuat pencernaan akan bekerja lebih cepat, sehingga kadar gula darah dan insulin Anda melonjak.