BOGORINSIDER.com —Siapa sangka, duduk santai menonton film horor bisa menjadi cara kreatif untuk membakar kalori? Studi dari University of Westminster, London, Inggris, menunjukkan bahwa menonton film horor berdurasi 90 menit dapat membakar sekitar 150 kalori setara dengan lari ringan selama 30 menit. Semakin menegangkan filmnya, semakin tinggi respons fisiologis tubuh, yang berdampak pada pembakaran kalori.
Bagaimana Film Horor Membakar Kalori?
Menonton film horor memicu reaksi “fight or flight” dalam tubuh. Detak jantung meningkat, adrenalin naik, dan tubuh secara otomatis menggunakan energi lebih banyak mirip dengan efek olahraga ringan. Reaksi ini membuat tubuh tetap aktif meski penonton duduk di sofa.
Selain itu, pengalaman menonton horor juga memicu pelepasan hormon endorfin, yang dapat mengurangi stres dan membuat suasana hati lebih baik. Jadi, film horor bukan hanya hiburan menegangkan, tapi juga bisa menjadi cara alternatif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Rekomendasi Film Horor untuk Bakar Kalori
Beberapa film horor populer yang diyakini memberikan efek pembakaran kalori tinggi antara lain:
- The Conjuring: Last Rites
- Insidious
- A Quiet Place
- Hereditary
Durasi ideal menonton adalah sekitar 90 menit untuk memaksimalkan respons fisiologis dan energi yang terbakar.
Tips Menonton Horor yang Aman
Meskipun menonton horor bermanfaat, tetap ada hal yang perlu diperhatikan:
1. Hindari menonton sendirian jika mudah cemas atau takut berlebihan.
2. Jangan menonton terlalu larut malam agar pola tidur tidak terganggu.
3. Pastikan postur duduk nyaman dan jangan lupa hidrasi.
Kesimpulan
Menonton film horor bisa menjadi alternatif hiburan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Dengan durasi dan film yang tepat, aktivitas ini tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membantu tubuh melepaskan stres. Jadi, duduk di sofa sambil menonton film horor favorit bisa jadi cara seru dan sehat untuk merawat tubuh dan pikiran.