BOGORINSIDER.com - Saat sedang diet, mengonsumsi buah secara rutin bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mendukung penurunan berat badan. Namun, penting untuk memperhatikan jenis buah yang dipilih, karena beberapa buah memiliki kandungan gula tinggi yang justru dapat menghambat proses diet.
Berikut empat buah yang sebaiknya dihindari ketika diet karena kandungan gulanya cukup tinggi:
1. Kurma
Meskipun rasanya manis dan lezat, kurma mengandung gula yang tinggi sehingga dapat mengganggu keberhasilan diet. Sebaiknya hindari mengonsumsinya agar proses penurunan berat badan tetap berjalan optimal.
Baca Juga: Banyak Khasiat! 4 Alasan Rutin Mengonsumsi Bengkuang
2. Pisang
Pisang merupakan sumber energi yang baik, tetapi kandungan gulanya cukup tinggi sehingga lebih cocok untuk menaikkan berat badan dibanding menurunkannya. Saat diet, sebaiknya batasi atau hindari konsumsi pisang.
3. Mangga
Mangga juga termasuk buah dengan gula tinggi yang dapat memengaruhi hasil diet. Sebagai alternatif, pilihlah buah rendah gula seperti pepaya atau jeruk untuk tetap memenuhi kebutuhan serat.
4. Buah Kaleng
Buah kaleng memang praktis dan enak, tetapi umumnya mengandung gula tambahan yang tidak baik untuk kesehatan, apalagi saat diet. Pilihlah buah segar agar asupan serat terpenuhi dan penurunan berat badan lebih efektif.