BOGORINSIDER.com - Menaikkan berat badan sering kali tidak semudah yang dibayangkan. Banyak orang mengalami kesulitan dalam proses ini, padahal tersedia berbagai pilihan makanan lezat yang bisa membantu mencapainya.
Dengan mengonsumsi aneka hidangan yang tepat secara rutin, berat badan dapat bertambah secara bertahap. Hasilnya, tubuh akan terlihat lebih proporsional dan rasa percaya diri pun meningkat.
Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk membantu menaikkan berat badan:
Baca Juga: 5 Cara Menyimpan Makanan Supaya Tidak Cepat Basi
1. Nasi Putih dan Kuning Telur
Nasi putih dengan porsi lebih banyak dapat menjadi sumber energi tambahan, apalagi jika dipadukan dengan kuning telur yang kaya nutrisi. Konsumsi secara rutin dalam jumlah yang cukup bisa membantu mencapai target berat badan yang diinginkan.
2. Alpukat
Buah ini mengandung lemak sehat yang baik untuk menambah berat badan. Alpukat dapat disantap langsung atau diolah menjadi minuman segar seperti jus, es campur, atau disajikan bersama yogurt. Rasanya nikmat dan mengenyangkan.
3. Tempe
Sebagai makanan khas Indonesia, tempe kaya akan protein nabati yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsinya dalam jumlah cukup setiap hari membantu memenuhi kebutuhan protein sekaligus mendukung kenaikan berat badan.
Baca Juga: 4 Pilihan Susu Paling Cocok untuk Campuran Kopi
4. Produk Olahan Susu
Keju, yogurt, susu full cream, hingga berbagai produk olahan susu lainnya dapat menjadi pilihan untuk menambah asupan kalori. Rasa gurih dan teksturnya yang beragam membuatnya mudah dinikmati dalam berbagai hidangan.
Mencoba berbagai rekomendasi makanan ini bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menaikkan berat badan. Semua bahan mudah ditemukan dan lezat saat diolah.