BOGORINSIDER.com - Menjaga fokus saat menjalani berbagai aktivitas harian memberikan banyak keuntungan, salah satunya adalah pekerjaan bisa selesai lebih cepat dan minim gangguan.
Aktivitas yang padat setiap hari menuntutmu untuk tetap konsentrasi. Untuk itu, diperlukan beberapa cara agar kamu bisa tetap fokus dan produktif sepanjang hari.
Lalu, apa saja langkah-langkah yang bisa membantu meningkatkan fokus saat beraktivitas? Berikut ini ulasannya!
Baca Juga: Siap Ujian! 4 Persiapan Penting yang Tidak Boleh Terlewatkan
1. Hindari Melakukan Banyak Hal Sekaligus
Salah satu penyebab berkurangnya fokus adalah terlalu sering melakukan multitasking. Saat mencoba menyelesaikan beberapa pekerjaan dalam waktu bersamaan, hasilnya justru bisa tidak maksimal.
Lebih baik fokus pada satu tugas hingga selesai sebelum beralih ke pekerjaan lainnya. Dengan begitu, perhatian tidak terbagi dan waktu pun bisa lebih efisien.
2. Konsumsi Minuman Berkafein Secukupnya
Ingin tetap fokus sepanjang hari? Kamu bisa mencoba minuman berkafein seperti kopi dalam takaran yang wajar. Kandungan kafein dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat pikiran tetap segar.
Baca Juga: 4 Cara Efektif Agar Konsisten Belajar Menjelang Ujian
Namun, pastikan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping seperti gelisah atau sulit tidur.
3. Sisihkan Waktu untuk Peregangan Ringan
Jika kamu banyak menghabiskan waktu duduk, terutama di depan komputer, cobalah melakukan peregangan secara rutin. Gerakan ringan seperti memutar bahu, meluruskan kaki, atau berdiri sejenak bisa memperlancar peredaran darah.
Tubuh yang segar akan membantu pikiran kembali fokus dan terhindar dari kelelahan.
Baca Juga: Unik dan Menarik! 4 Tanda Orang Cerdas Menurut Psikologi
4. Perhatikan Pola Makan Saat Jam Makan Siang
Terlalu banyak makan di siang hari bisa membuat tubuh terasa berat dan mengantuk. Hindari konsumsi makanan berat dalam porsi besar yang bisa menurunkan konsentrasi.
Sebaliknya, pilih makanan bergizi dengan porsi yang seimbang agar tubuh tetap bertenaga tanpa merasa lelah setelah makan.