BOGORINSIDER.com- Di tengah kesibukan, tekanan hidup, dan tuntutan zaman yang semakin tinggi, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi tantangan besar. Banyak orang mencari solusi lewat obat, terapi, atau suplemen. Namun ada satu "obat" alami yang sering kita lupakan—tertawa. Ya, tertawa bukan sekadar ekspresi bahagia, tapi juga bisa menjadi terapi kesehatan yang ampuh
Mengapa Tertawa Begitu Penting?
Tertawa adalah respons alami tubuh terhadap sesuatu yang lucu, menyenangkan, atau melegakan. Saat kita tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin (hormon bahagia) yang berfungsi sebagai pereda stres alami. Tidak hanya itu, tertawa juga mengaktifkan berbagai sistem dalam tubuh dari jantung, paru-paru, hingga otot wajah.
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Fisik
- Meningkatkan Imunitas
Tertawa mampu meningkatkan produksi sel kekebalan tubuh dan antibodi, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
- Melancarkan Sirkulasi Darah
Tawa meningkatkan aliran darah dan membantu fungsi pembuluh darah, yang baik untuk jantung.
- Meredakan Nyeri
Hormon endorfin yang dilepaskan saat tertawa dapat bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Suasana hati yang lebih tenang setelah tertawa dapat membantu mengurangi insomnia atau gangguan tidur.
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Mental
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Tertawa mengendurkan otot-otot yang tegang dan menenangkan sistem saraf. Ini membuat pikiran jadi lebih rileks.
2. Meningkatkan Mood dan Energi
Beberapa menit tertawa bisa memperbaiki suasana hati yang buruk dan memberi semangat baru.
3. Meningkatkan Koneksi Sosial
Tertawa bersama orang lain memperkuat ikatan emosional dan rasa kebersamaan, ini penting untuk kesehatan jiwa.