BOGORINSIDER.com - Memiliki rambut panjang yang sehat jadi impian banyak orang. Supaya pertumbuhan rambut optimal, kamu tidak hanya perlu perawatan dari luar, tapi juga asupan bergizi dari dalam. Kalau keduanya dilakukan dengan teratur, rambut panjang dan berkilau bisa kamu dapatkan.
Umumnya, pertumbuhan rambut manusia rata-rata 0,3–0,4 mm per hari atau sekitar 15 cm setahun. Kecepatan tumbuh ini bisa berbeda pada tiap orang karena pengaruh genetik, hormon, pola makan, hingga kondisi kesehatan tertentu.
Kalau kamu mau rambut tumbuh cepat tanpa bantuan hair extension, cobalah beberapa langkah berikut:
Baca Juga: 5 Tips Sukses Mewarnai Rambut Sampai ke Akar Tanpa ke Salon, Simak Agar Hasilnya Maksimal!
1. Makan Makanan Bergizi
Asupan nutrisi memegang peranan penting untuk mendukung rambut tetap kuat dan tidak mudah patah. Pilih makanan kaya protein seperti ikan, daging rendah lemak, telur, bayam, alpukat, buah beri, serta kacang-kacangan. Semua ini mendukung regenerasi sel, termasuk sel rambut.
2. Biasakan Memijat Kulit Kepala
Pijatan di kulit kepala, terutama saat keramas, membantu melancarkan sirkulasi darah. Sirkulasi yang baik dapat merangsang pertumbuhan rambut dan membuat kulit kepala lebih rileks.
3. Potong Bagian Ujung Rambut Secara Rutin
Rambut bercabang membuat helaian mudah patah dan rapuh. Memotong ujung rambut setiap 2–3 bulan sekali bisa menjaga kondisi rambut tetap sehat dan cepat panjang.
4. Jaga Kelembapan Rambut
Helai rambut yang terhidrasi dengan baik lebih kuat dan tidak gampang patah. Coba rawat rambut dengan masker alami atau balurkan minyak esensial, seperti minyak kelapa, zaitun, jojoba, rosemary, atau peppermint agar rambut tetap ternutrisi dan lembap.
Baca Juga: Benar Nggak Sih Brokoli Bisa Menghambat Pertumbuhan Uban Pada Rambut?
5. Kurangi Styling Rambut Berlebihan
Penggunaan alat penata rambut bersuhu panas seperti catokan dan hair dryer sebaiknya dibatasi. Menyisir rambut dalam keadaan basah atau mengikat rambut terlalu erat juga dapat memicu kerontokan. Usahakan merawat rambut dengan cara lebih alami agar tetap kuat.
6. Atur Tingkat Stres
Stres yang tidak dikelola memicu hormon kortisol berlebih. Kortisol yang tinggi dapat menghambat pertumbuhan rambut. Karena itu, kelola stres dengan baik agar kesehatan rambut tetap terjaga.
Selain itu, biasakan menutupi rambut dengan topi bila berada di luar ruangan agar tidak rusak karena sinar matahari.
Jika langkah-langkah ini dilakukan rutin, rambut panjang dan sehat bisa kamu miliki. Namun, bila rambut tetap sulit tumbuh meski sudah dirawat, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar mendapat solusi yang tepat.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Masker Rambut Agar Tampak Lebih Berkilau dan Terlihat Sangat Sehat