BOGORINSIDER.com - Temukan 6 jenis olahraga yang ampuh untuk mengecilkan perut buncit dan tingkatkan kepercayaan diri Anda!
Perut buncit? Siapa tak terganggu dengan masalah ini? Tak hanya mengurangi rasa percaya diri, tapi juga bikin tampilan kita jadi kurang oke.
Perut buncit bisa jadi tanda kita punya lemak berlebih yang bikin berat badan naik.
Nah, biar perut kita kembali ke bentuk ideal, ada beberapa olahraga yang bisa kita coba. Yuk, simak!
1. Plank
Plank mungkin terlihat simpel, cuma merentangkan badan dan bertumpu pada siku serta ujung jari kaki.
Tapi, percayalah, ini nggak semudah kelihatannya! Mulailah dengan 30 detik dulu, istirahat sebentar, lalu coba lagi.
Kalau sudah terbiasa, kita bisa bertahan selama satu sampai lima menit.
Pasti bisa!
2. Jogging
Jogging adalah olahraga yang punya banyak manfaat.
Selain menguatkan sistem kekebalan tubuh, jogging juga bisa memperbaiki hormon insulin, menurunkan risiko diabetes, mengurangi stres, dan tentu saja, membantu menurunkan berat badan.