BOGORINSIDER.com - Pisang telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Temukan berbagai manfaat luar biasa pisang untuk kesehatan tubuh dalam artikel berikut ini.
Selain rasanya yang lezat dan harganya yang terjangkau, pisang juga mengandung sejumlah nutrisi penting yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Artikel ini akan mengulas secara mendalam manfaat luar biasa buah pisang untuk kesehatan tubuh kita.
Kandungan Nutrisi Pisang
Pisang mengandung beragam nutrisi yang esensial bagi tubuh.
Satu buah pisang berukuran sedang (118 gram) mengandung nutrisi berikut:
- Kalori: 105
- Lemak: 0,4 gram
- Natrium: 1,2 mg
- Karbohidrat: 27 gram
- Serat: 3,1 gram
- Gula: 14,4 gram
- Protein: 1,3 gram
- Kalium: 422 mg
- Vitamin C: 10,3 mg
- Magnesium: 31,9 mg
Manfaat Kesehatan Pisang
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pisang mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Serat larut membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol, sementara serat tidak larut membantu melunakkan tinja dan mengatur pergerakan usus.
Selain itu, pisang juga dapat membantu mengatasi gejala hiperasiditas dengan melindungi lapisan lambung dari ulkus.