BOGORINSIDER.com - Dalam perjalanan menurunkan berat badan, olahraga secara rutin adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang optimal. Yuk, simak 11 pilihan olahraga rutin di bawah ini.
Kombinasi antara diet yang seimbang dan beragam olahraga dapat membantu meningkatkan mood, memperkuat tulang, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Di artikel ini, kami akan memberikan rekomendasi olahraga terbaik yang dapat Anda lakukan secara rutin untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ciptakan Desain Kamar Gaming Low Budget yang Keren, Gaya Kasual yang Tetap Menawan
1. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah cara sederhana namun efektif untuk menurunkan berat badan.
Tanpa peralatan khusus, Anda dapat menjadikan kegiatan ini sebagai rutinitas harian.
Baca Juga: Intip 5 Desain Ruang Makan Minimalis dan Elegan, Menciptakan Keindahan dalam Kesederhanaan
Cukup dengan berjalan selama 30 menit setiap hari, Anda dapat membakar setidaknya 167 kalori tubuh.
Semakin sering Anda melakukannya, semakin besar efek positifnya.
2. Jogging
Baca Juga: 5 Inspirasi Desain Ruang Makan Minimalis, Maksimalkan Tampilan Mewah dan Modern dalam Hunian Anda!
Selain jalan kaki, jogging juga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Dengan membakar sekitar 300-370 kalori dalam 30 menit, jogging dapat dilakukan tanpa perlengkapan khusus.