Face Yoga : Latihan Alami untuk Kesehatan dan Anti-Aging yang Terabaikan

BOGORINSIDER.com - Di tengah maraknya teknologi kecantikan modern dan produk skincare yang menjanjikan keajaiban dalam waktu singkat, muncul satu pendekatan alami yang mulai menarik perhatian: face yoga. Bukan sekadar tren TikTok viral, face yoga sebenarnya adalah latihan otot wajah yang bertujuan untuk memperbaiki kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan kesejahteraan secara holistik.

Apa Itu Face Yoga?

Face yoga adalah serangkaian gerakan dan teknik pijat wajah yang menargetkan lebih dari 40 otot di wajah dan leher. Berbeda dengan perawatan estetika invasif seperti Botox atau filler, face yoga bekerja dari dalam mengaktifkan otot, merangsang sirkulasi darah, serta mendukung elastisitas kulit secara alami.

Menurut Amy B. Lewis, dokter kulit dan instruktur yoga bersertifikat, “Face yoga membantu otot wajah tetap aktif dan bertenaga, sehingga wajah tampak lebih segar dan muda seiring waktu.”

Manfaat Face Yoga: Lebih dari Sekadar Estetika

Face yoga tidak hanya tentang tampil lebih muda. Jika dilakukan dengan benar dan konsisten, latihan ini memberikan manfaat fisik dan emosional, antara lain:

• Mengencangkan otot wajah dan leher
• Mengurangi garis halus dan kerutan
• Menstimulasi drainase limfatik dan mengurangi bengkak
• Meningkatkan sirkulasi dan produksi kolagen
• Membantu relaksasi dan mengurangi stres

“Banyak orang tidak sadar bahwa wajah juga menyimpan stres,” kata Sandra Gail Frayna ahli terapi fisik. “Face yoga membantu melepaskan ketegangan dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang mendukung pemulihan tubuh secara menyeluruh.”

Bukti Ilmiah: Harapan di Tengah Keterbatasan

Sebuah studi dari Northwestern University (2018) menunjukkan bahwa partisipan yang melakukan face yoga selama 20 minggu mengalami peningkatan kontur wajah dan tampak hampir tiga tahun lebih muda. Walau studi ini masih terbatas dalam skala dan metode, hasilnya membuka peluang untuk penelitian lebih lanjut.

Face Yoga vs Anti-Aging Modern: Mengapa Memilih Alami?

Perawatan wajah modern sering mengandalkan bahan kimia, injeksi, atau prosedur medis. Walau hasilnya cepat, metode ini bisa memiliki efek samping dan memerlukan biaya tinggi. Face yoga menawarkan pendekatan sebaliknya: murah, minim risiko, dan bisa dilakukan di rumah.

Namun, perlu diingat: gerakan yang salah dapat mempercepat kerutan. Oleh karena itu, belajar dari instruktur berpengalaman atau kelas tatap muka sangat disarankan sebelum mempraktikkan face yoga secara rutin.

Baca juga!

3 Latihan Face Yoga untuk Pemula

1. Happy Cheeks Sculpting