Cara Menyikat Gigi yang Tepat, Jangan Sembarangan

BOGORINSIDER.com - Menyikat gigi rutin pagi dan malam memang wajib dilakukan untuk mencegah kerusakan gigi akibat plak. Namun, jika caranya keliru, justru bisa membuat gigi rapuh dan menimbulkan masalah pada gusi. Jadi, jangan hanya fokus pada seberapa sering, tetapi perhatikan juga langkahnya.

Langkah-Langkah Menyikat Gigi yang Benar

1. Atur Sudut Sikat Gigi
   Letakkan sikat gigi miring sekitar 45 derajat ke arah gusi, jangan langsung ditekan penuh ke gigi.

2. Bersihkan dari Bagian Geraham
   Mulailah dari gigi geraham, terutama sisi luarnya, karena sering menjadi tempat sisa makanan menempel. Lakukan sekitar 20 detik, lalu sikat dari arah gusi ke ujung gigi. Lanjutkan ke bagian dalam.

   Baca Juga: Cara Mengatasi Gigi Kuning di Dokter Gigi

3. Sikat Gigi Depan
   Untuk bagian depan, lakukan gerakan memutar secara perlahan di permukaan luar. Pada sisi dalam gigi depan, gunakan arah vertikal 2–3 kali.

4. Jangan Lupa Bagian Atas Geraham
   Permukaan geraham penting disikat dengan gerakan melingkar agar sisa makanan yang menempel hilang.

5. Lidah dan Pipi Juga Harus Dibersihkan
   Lidah dan rongga pipi bagian dalam bisa jadi sarang bakteri penyebab bau mulut. Gunakan alat khusus untuk membersihkannya dengan perlahan.

   Baca Juga: 9 tips memutihkan gigi, kembali percaya diri tanpa takut untuk tertawa di depan orang tersayang

6. Gunakan Tekanan Lembut
   Hindari menyikat dengan tenaga berlebih. Sikatlah secara perlahan untuk mencegah iritasi pada gusi.

7. Gunakan Benang Gigi
   Setelah semua selesai, bersihkan sela gigi dengan benang gigi untuk memastikan tidak ada sisa makanan tertinggal.

Tips Lain Agar Gigi Tetap Sehat

• Sikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur.

• Lakukan 2–3 kali sehari, tidak berlebihan.

• Sikat gigi secara perlahan dan merata di semua bagian gigi.

• Ganti sikat gigi setidaknya setiap tiga bulan.