Ada 9 Manfaat Luar Biasa Salad Buah untuk Kesehatan dan Kecantikan, Segera Masukkan dalam Menu Harian Anda!

Buah seperti kiwi, jeruk, dan stroberi kaya akan vitamin C, nutrisi penambah kekebalan yang melindungi tubuh dari infeksi.

4. Kulit Lebih Bersinar dan Bebas Noda

Buah-buahan tertentu dalam salad memiliki kandungan vitamin C dan asam salisilat melimpah, membantu menjaga kulit tetap bersih dan bebas noda.

Asam ellagic dalam beberapa buah dapat mencegah kerusakan kolagen.

Alpukat, jeruk, lemon, stroberi, delima, hingga apel dianggap sebagai buah terbaik untuk memberikan kilau pada kulit.

5. Kurangi Risiko Penyakit Kronis

Konsumsi makanan kaya buah dan sayur, seperti salad buah, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

Antioksidan, vitamin, dan mineral dalam buah juga melindungi sel tubuh dari kerusakan.

6. Tingkatkan Energi secara Alami

Salad buah adalah sumber energi alami.

Pisang dan kurma mengandung gula alami seperti fruktosa yang memberikan energi instan, menjadikannya pilihan sempurna untuk meningkatkan energi.

7. Dukung Kesehatan Jantung

Inklusi salad buah dalam menu harian merupakan langkah terbaik untuk mendukung kesehatan jantung.

Buah-buahan seperti apel, pisang, dan anggur mengandung senyawa yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukan plak di arteri.

8. Meningkatkan Kesehatan Mental