Kamu Merasa Stres? Ada 8 Kegiatan Self-Care yang Dapat Dilakukan di Rumah Agar Tubuh Rileks Tanpa Liburan

Lakukan meditasi pada pagi hari di ruangan terbuka dan dikelilingi oleh tumbuhan segar, seperti di teras atau halaman belakang rumah. Kamu bisa melakukan kegiatan ini selama 10-15 menit.

8. Melakukan Self Care dengan Memasak

Julia Childs Heyl, seorang penulis dan pekerja sosial klinis yang fokus pada masalah stres dan kesehatan mental, berbagi pandangannya di situs verywellmind.com.

Julia berpendapat bahwa beraktivitas di dapur, seperti memasak, dapat menjadi bentuk self care yang efektif. Kegiatan ini dilakukan di rumah dan dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan meningkatkan kepercayaan diri.

Ketika seseorang berhasil memasak dan menyajikannya kepada orang lain, hal itu dapat memberikan kepuasan tersendiri.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Health Education & Behavior Journal pada tahun 2017 juga menunjukkan bahwa memasak merupakan bagian dari rangkaian kegiatan terapi dan rehabilitasi yang bermanfaat.

Itu lah dia, 8 kegiatan self care di rumah tanpa mengeluarkan modal liburan ke luar kota dan bisa buat tubuh kamu jadi rileks, sekaligus meredakan rasa stres. Selamat mencoba.***