Pakar Ungkap Makanan Pemicu Cepat Penuaan Dini, Kok Bisa?

BOGORINSIDER.com --Spesialis penyakit, Erika Schwarts yang berfokus pada pengobatan preventif mengungkapakan, Ketika beranjak tua, peradangan menjadi masalah terbesar. Peradangan menciptakan penuaan dan penyakit, untuk mengalahkannya yaitu dengan cara mengonsumsi makanan anti-peradangan.

Selain itu, penelitian juga telah mengaitkan berbagai penyakit kronis akibat peradangan, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.

Melansir dari Huffingtonpost, berikut adalah tiga makanan yang harus dihindari dan tiga makanan yang harus dimasukkan dalam diet, agar Anda tidak mengalami penuaan dini, seperti:

Baca Juga: Gak Mau Ribet Makeup, Ini Cara Make up Minimalis untuk Sehari-hari, Yuk Coba!

1. Hindari Alkohol
Sensitivitas Anda terhadap alkohol meningkat seiring bertambahnya usia karena kadar air dalam tubuh rendah. Selain itu, alkohol juga dikenal dapat membuat kulit dehidrasi.

Lebih baik, coba minum air ditambah dengan irisan lemon. Minuman ini memiliki banyak manfaat, karena membantu pencernaan yang kadang melambat seiring usia bertambah. Air dan lemon memberikan vitamin C serta antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan penuaan dini.

2. Makanan yang diproses
Makanan yang dikemas atau makanan olahan, akan sulit diproses oleh tubuh apalagi jika makanan tersebut mengandung bahan-bahan yang tidak perlu dan tidak memiliki nilai gizi untuk tubuh.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Perawatan Kulit Makeup Korea, Membuat Muka Kamu Tampil Glowing

Lebih baik pilih makanan sehat seperti avokad, karena buah ini dapat membuat Anda merasa kenyang akibat kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi. Selain itu, avokad juga kaya akan karotenoid yang membantu melawan peradangan.

3. Gula pengganti
Merupakan ide yang baik jika Anda membatasi asupan gula. Namun jangan berpikir untuk menggunakan gula pengganti, karena mereka adalah pemanis buatan yang sayangnya seringkali disebut-sebut dalam makanan sebagai “bebas gula”.

Jika Anda ingin memuaskan rasa manis di lidah, Anda bisa mencoba yoghurt dan buah. Karena yoghurt tinggi kalsium yang membantu mencegah osteoporosis, sedangkan buah tentu saja penuh dengan vitamin C dan antioksidan yang mencegah penuaan dini.***

Baca Juga: Mau Cantik, Tapi Bingung dengan Harga Makeup yang Mahal? Berikut Rekomendasi Produk Makeup Murah Meriah