BOGORINSIDER.com --Diet untuk menurunkan berat badan sah-sah saja untuk dilakukan selama mengikuti pola yang wajar dan sehat.
Sebab penerapan diet yang terlalu ekstrem bukannya menyehatkan tetapi justru memberi resiko buruk terhadap kesehatan anda.
Berikut 5 tanda diet yang anda lakukan sudah melewati batas.
Baca Juga: Tanda-tanda Hari Kebangkitan Akan Segera Tiba, Innalillahi zodiak
1. Energi menurun drastis
“Ini ciri utama bahwa asupan kalori anda terlalu rendah. Anda tidak punya cukup bahan bakar, sehingga anda akan merasa lelah sepanjang waktu,” kata ahli gizi olahraga Nancy Clark, MS, RD, seperti dilansir laman Women’s Health Magazine.
Sebagai aturan umum, kebanyakan wanita membutuhkan setidaknya 1.200 hingga 1.400 kalori per hari untuk mempertahankan fungsi metabolisme yang sehat, namun sebagian wanita lain dengan aktivitas lebih banyak mungkin memerlukan kalori yang juga lebih dari jumlah tersebut.
2. Terlalu memikirkan apa yang bisa dimakan
Jika anda terlalu fokus menghitung asupan kalori dan terus-menerus merenungkan menu makanan yang sudah atau baru akan dimakan, maka anda sudah terobsesi secara tidak sehat.
Baca Juga: Please Masih Mau Hidup? Jangan Buat Marah 4 Zodiak Ini Deh Bahaya!
Diet merupakan perubahan gaya hidup yang membuat anda menjadi lebih waspada terhadap asupan kalori, tetapi bukan berarti anda harus berperilaku obsesif.
3. Memangkas satu jenis asupan tertentu
Berhenti mengkonsumsi karbohidrat atau jenis asupan lain mungkin akan cepat membantu menurunkan angka timbangan.
Masalahnya, kebiasaan ini membuat anda kehilangan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti misalnya karbohidrat kompleks untuk energi atau vitamin B yang berfungsi menjaga suasana hati anda tetap stabil.