BOGORINSIDER.com --Lapar di malam hari sebelum tidur membuat kita tidak biasa menahan untuk tidak makan. Aktivitas ini dapat menambah berat badan secara signifikan, apalagi jika Anda gemar memilih menu yang serba gurih dan manis.
Namun, tidak selamanya makan di malam hari itu berdampak buruk bagi Tubuh. Pastikan pilihan menu pengganjal yang pas agar tubuh sehat.
Baca Juga: Gak Mau Ribet Makeup, Ini Cara Make up Minimalis untuk Sehari-hari, Yuk Coba!
Melansir dari boldsky, berikut ini adalah menu pas untuk engenyangkan Anda di malam hari.
1. Oatmeal
Semangkuk oatmeal yang dicampur dengan segelas susu. Karbohidrat kompleks dan protein yang tergantung, tidak akan membuat Anda gemuk. Namun, pastikan Anda tidak menambahkan gula di dalamnya.
2. Yoghurt
Yoghurt dapat membantu menenangkan perut dan membantu proses pencernaan Anda lebih lancar. Rasanya yang segar dan lembut pasti membuat Anda ketagihan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Perawatan Kulit Makeup Korea, Membuat Muka Kamu Tampil Glowing
3. Buah
Makanlah buah seperti apel atau pisang sebagai cemilan Anda. Tidak hanya mengenyangkan, makan buah dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan serat yang ada di dalamnya bisa membantu menurunkan berat badan Anda.
4. Protein
Anda juga bisa mencoba beberapa makanan berprotein yang rendah lemak. Salah satu contohnya adalah ikan atau telur. Tidak hanya membantu untuk tidur, tapi protein juga membantu menurunkan berat badan Anda.***