BOGORONSODER.com— Diabetes adalah penyakit yang banyak dijumpai di Indonesia. Kondisi ini ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah yang, bila tidak dikontrol, dapat menimbulkan komplikasi serius. Biasanya, penderita diabetes bergantung pada obat medis untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
Namun, dr. Zaidul Akbar, praktisi kesehatan dan herbal, menekankan bahwa tubuh manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk menyembuhkan dirinya sendiri bila diberikan nutrisi tepat dan pola hidup sehat.
Mengelola Diabetes dengan Gaya Hidup Sehat
Selain konsumsi obat, beberapa langkah alami bisa membantu mengontrol gula darah:
- Pilih Bahan Makanan Alami
Mengonsumsi makanan segar dan minim olahan, seperti sayur, buah, dan biji-bijian, membantu tubuh mengatur kadar gula lebih stabil.
- Perhatikan Pola Makan
Atur porsi makan dan jadwal makan teratur. Hindari konsumsi gula berlebih dan karbohidrat olahan.
- Aktivitas Fisik Rutin
Olahraga ringan hingga sedang, seperti jalan kaki, yoga, atau senam, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga berat badan ideal.
- Konsumsi Bahan Herbal atau Superfood
Beberapa bahan alami, seperti kayu manis, daun salam, atau madu, bisa membantu mengatur kadar gula darah. Dr. Zaidul Akbar menyarankan penggunaan bahan alami tertentu sebagai pendukung pengelolaan diabetes.
- Kelola Stres dan Tidur yang Cukup
Stres dan kurang tidur dapat memicu kenaikan gula darah. Meditasi, relaksasi, dan tidur berkualitas sangat penting.
Kesimpulan
Mengelola diabetes tidak harus selalu mengandalkan obat kimia. Dengan pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, bahan alami, dan manajemen stres, tubuh bisa lebih efektif mengontrol gula darah. Pendekatan alami ini membantu penderita diabetes hidup lebih sehat, aman, dan berkelanjutan.