BOGORINSIDER.com - Beberapa tahun terakhir, TikTok bukan hanya jadi tempat berbagi dance challenge atau life hacks, tapi juga melahirkan tren kuliner baru. Setelah dalgona coffee, matcha latte, sampai infused water viral di platform ini, kini giliran Moon Milk yang mencuri perhatian. Minuman hangat dengan tampilan cantik ini digadang-gadang bisa membantu tidur lebih nyenyak.
Apa Itu Moon Milk?
Moon milk sebenarnya bukan hal baru. Konsepnya berakar dari pengobatan Ayurveda di India yang sudah ada ribuan tahun lalu. Minuman ini dibuat dengan dasar susu hangat, lalu ditambahkan rempah-rempah seperti kunyit, kayu manis, atau jahe, serta pemanis alami seperti madu.
Bedanya, versi yang viral di TikTok lebih modern dan estetik. Banyak kreator menambahkan bubuk cokelat, matcha, atau bahkan pewarna alami seperti buah bit dan bunga telang, sehingga menghasilkan warna pastel yang cantik pas banget buat konten aesthetic sebelum tidur.
Kenapa Bisa Bantu Tidur Nyenyak?
Moon milk dipercaya memberi efek menenangkan karena kombinasi bahan di dalamnya:
Susu hangat mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, hormon pengatur tidur.
Rempah seperti kayu manis dan jahe bisa membantu meredakan stres dan membuat tubuh lebih rileks
Madu alami menambah rasa manis sekaligus meningkatkan rasa nyaman sebelum tidur.
Meski belum banyak penelitian ilmiah yang secara langsung membuktikan efektivitas moon milk, minuman hangat sebelum tidur memang sudah lama dipercaya bisa membantu relaksasi.
Cara Membuat Moon Milk ala TikTok
Kalau penasaran, kamu bisa coba bikin sendiri di rumah. Bahan yang dibutuhkan sederhana dan mudah ditemukan. Berikut resep dasar yang bisa dimodifikasi sesuai selera:
Bahan:
- 1 gelas susu (bisa susu sapi, almond, oat, atau sesuai pilihan)
- ½ sdt bubuk kayu manis
- ½ sdt bubuk kunyit (opsional)
- ½ sdt bubuk jahe (opsional)
- 1 sdt madu alami
- Topping sesuai selera: bubuk cokelat, matcha, atau bunga kering untuk hiasan
Cara membuat:
- Panaskan susu di panci kecil dengan api sedang.
- Tambahkan rempah-rempah, aduk hingga tercampur rata.
- Setelah hangat, tuang ke gelas.
- Tambahkan madu, aduk, lalu beri topping cantik agar estetik kalau mau difoto.
Moon Milk: Tren atau Lifestyle Baru?