Gunakan cermin tatap dirimu dan ajak bicara seperti kamu menyemangati sahabatmu sendiri.
Kombinasikan dengan journaling kadang, ngomong dulu baru bisa nulis.
Gunakan latar musik relaksasi biar suasananya makin damai.
Pilih kata-kata yang membangun jangan mempermalukan diri sendiri.
Kesimpulan: Ngomong Sendiri Itu Bukan Aneh, Tapi Tanda Kamu Sedang Pulih
Ngomong sendiri di kamar bukanlah gejala kegilaan, tapi bisa jadi bentuk terapi spontan yang dibuat tubuhmu untuk bertahan. Saat jantungmu berdegup cepat karena kecemasan, suara dari dalam dirimu sendiri bisa menjadi pelukan paling nyata.
Jadi kalau kamu lagi stres, takut, atau merasa dunia terlalu ramai tarik napas, masuk kamar, dan… ajak dirimu ngobrol baik-baik.
Siapa tahu, dari situ kamu mulai merasa lebih tenang. ????