BOGORINSIDER.com - Saat cuaca sedang terik, mengonsumsi buah-buahan segar bisa menjadi cara terbaik untuk menyegarkan tubuh sekaligus menjaga asupan cairan. Buah dengan kandungan air tinggi dan rasa manis alami sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi agar tubuh tetap terhidrasi.
Berikut ini beberapa jenis buah yang enak dinikmati saat suhu sedang panas:
1. Melon
Melon merupakan salah satu buah dengan kadar air tinggi yang ideal dikonsumsi saat hari terasa gerah. Rasa manis dan teksturnya yang lembut membuat buah ini disukai berbagai kalangan. Disimpan dalam kulkas sebelum disajikan, melon akan terasa lebih menyegarkan dan cocok dijadikan camilan sehat.
Baca Juga: 4 Minuman Sehat yang Ideal Diminum Saat Perut Kosong
2. Semangka
Semangka juga dikenal sebagai buah yang kaya air dan sangat cocok untuk mencegah dehidrasi. Rasanya yang manis dan dingin jika disimpan dalam kulkas, sangat pas dikonsumsi saat cuaca panas. Kamu bisa menikmatinya langsung atau dijadikan jus segar tanpa tambahan pemanis.
3. Jambu Air
Jambu air adalah pilihan buah tropis yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga rendah kalori. Buah ini banyak mengandung air dan dapat membantu menjaga kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi, terutama bagi yang memiliki aktivitas padat di luar ruangan.
4. Timun Suri
Timun suri sering kali disajikan dalam bentuk minuman pencuci dahaga saat musim kemarau. Buah ini biasa dicampur dengan sirup atau gula cair dan es batu untuk membuat sajian pelepas haus yang nikmat. Kandungan airnya yang tinggi menjadikannya buah andalan saat cuaca sedang panas-panasnya.
Baca Juga: Cara Tepat Membersihkan Buah dari Residu Pestisida
Itulah empat buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca terik. Selain mudah didapat di pasar atau swalayan, buah-buahan tersebut mengandung banyak air dan memberikan sensasi segar yang alami. Pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap segar dan tidak mudah lemas di tengah panas.