BOGORINSIDER.com - Memberikan camilan bernutrisi kepada anak sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Camilan bukan hanya sebagai makanan ringan, tapi juga dapat menjadi sumber energi dan zat gizi tambahan dalam masa tumbuh kembang.
Berikut ini adalah empat jenis camilan sehat yang cocok untuk dikonsumsi oleh anak-anak:
1. Telur Rebus
Telur rebus adalah salah satu pilihan makanan ringan yang tinggi kandungan protein. Asupan protein yang cukup bisa membantu anak dalam proses tumbuh kembang, termasuk memperkuat jaringan otot dan meningkatkan daya pikir. Camilan ini juga praktis dan bisa disajikan kapan saja.
Baca Juga: Panen Cuan dari Pekarangan: Ini Manfaat Menanam Pohon Pisang
2. Kacang-kacangan
Kacang seperti almond, kacang tanah, hingga mede mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, protein, dan lemak baik. Rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah menjadikannya favorit anak-anak. Kamu bisa menyajikannya dalam bentuk panggang tanpa tambahan garam atau gula agar tetap sehat.
3. Yogurt
Yogurt bisa menjadi camilan segar yang kaya manfaat. Mengandung probiotik yang bermanfaat bagi sistem pencernaan, yogurt juga menjadi sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Agar rasanya lebih menarik, campurkan dengan madu murni atau irisan buah segar.
4. Buah-buahan Segar
Buah adalah pilihan camilan alami yang kaya akan vitamin dan serat. Beberapa buah seperti apel, anggur, pepaya, atau melon sangat cocok dikonsumsi anak karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Buah juga bisa dijadikan alternatif camilan sehat di antara waktu makan utama.
Baca Juga: Manis dan Menyegarkan! 4 Manfaat Minum Air Tebu Rutin
Itulah beberapa alternatif camilan sehat yang mudah ditemukan dan cocok untuk mendukung kesehatan anak setiap harinya. Selain harganya terjangkau, camilan ini juga membawa banyak manfaat bagi pertumbuhan fisik dan kecerdasan anak.