BOGORINSIDER.com - Penggunaan headphone untuk mendengarkan suara dari handphone sudah menjadi kebiasaan banyak orang, terutama di era digital saat ini. Baik saat bekerja, belajar, maupun sekadar bersantai, headphone seolah menjadi perangkat wajib yang menemani aktivitas sehari-hari.
Tak bisa dimungkiri, suara yang dihasilkan headphone memang terdengar lebih jelas dan jernih karena langsung menempel pada telinga. Namun di balik kenyamanan tersebut, penggunaan headphone dalam waktu yang lama ternyata menyimpan sejumlah risiko kesehatan yang patut diwaspadai.
Dilansir dari chanelsulsel.com yang mengutip PMJNEWS, berikut beberapa dampak buruk akibat penggunaan headphone atau earphone dalam jangka panjang:
1. Gangguan Pendengaran
Paparan suara secara terus-menerus melalui headphone bisa memengaruhi kapasitas pendengaran seseorang. Normalnya, telinga manusia mampu menerima suara hingga 90 desibel. Namun jika mendengarkan suara secara intens, kapasitas ini bisa turun hingga 40–50 desibel. Akibatnya, kemampuan untuk mendengar suara dari kejauhan pun berkurang.
2. Risiko Penyakit Jantung
Tak hanya berpengaruh pada telinga, penggunaan headphone juga disebut dapat membahayakan jantung. Mendengarkan musik dengan volume tinggi secara rutin bisa meningkatkan detak jantung dan dalam jangka panjang berpotensi menimbulkan gangguan jantung yang serius.
3. Sakit Kepala dan Gangguan Tidur
Headphone dan earphone memancarkan gelombang elektromagnetik yang bisa berdampak buruk pada otak. Ini dapat menyebabkan sakit kepala berdenyut, migrain, bahkan gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea.
4. Meningkatkan Stres dan Kecemasan
Terlalu lama menggunakan headphone juga dapat mengganggu kehidupan sosial. Seseorang bisa menjadi lebih tertutup, rentan stres, dan mengalami kecemasan berlebihan. Penggunaan berlebihan ini juga bisa memengaruhi konsentrasi dan performa dalam beraktivitas.
5. Infeksi Telinga
Earphone yang digunakan langsung ke dalam liang telinga bisa menghambat sirkulasi udara dan menjadi tempat berkembangnya bakteri. Hal ini berisiko menimbulkan infeksi telinga, terutama jika digunakan secara bergantian atau jarang dibersihkan.
Tips Aman Menggunakan Headphone:
1. Gunakan volume maksimal 60% dari kapasitas.
2. Batasi penggunaan maksimal 60 menit sekali waktu.
3. Bersihkan headphone atau earphone secara rutin.
4. Pilih jenis headphone yang tidak terlalu menekan liang telinga.
5. Beri jeda dan istirahatkan telinga secara berkala.