Kenapa Tubuh Bisa Lelah Meski Kelihatannya Baik-baik Saja

BOGORINSIDER.com - Kita sering denger kalimat, “Kamu keliatan seger banget, nggak capek?” Padahal kenyataannya, tubuh lagi nyimpan jeritan yang nggak kelihatan. Wajah boleh tersenyum, tapi organ dalam kita bisa jadi sedang kerja ekstra keras karena gaya hidup yang sembarangan.

Capek bukan cuma soal mata yang mengantuk atau kaki yang pegal. Hati, ginjal, lambung, bahkan usus mereka semua bisa "lelah" diam-diam karena pola hidup kita yang sering nggak sehat.

1. Tidur Ngaco, Liver Bisa Terluka

Begadang terus-terusan bisa bikin liver kewalahan. Organ ini punya jam kerja alami untuk detoksifikasi, terutama dari pukul 11 malam sampai 3 pagi. Kalau kita masih ngulik TikTok atau revisi tugas sampai subuh, liver kita dipaksa kerja di luar jam seharusnya lama-lama bisa rusak diam-diam.

2. Makan Asal-asalan, Usus Protes

Jajan pedas, minum boba, junk food tiap hari tanpa diimbangi sayur atau air putih bikin sistem pencernaan kita nyaris nangis. Mungkin wajahmu masih bisa senyum, tapi ususmu udah teriak, "Tolong!" Dari perut kembung sampai konstipasi, itu tanda organmu mulai lelah.

3. Stres Bikin Jantung Ikut Lari

Stres yang terus dipendam bukan cuma nyangkut di pikiran, tapi juga nyambung ke organ vital. Jantung bisa deg-degan tanpa sebab, napas pendek, dan tubuh gampang lemas. Semua ini karena kortisol (hormon stres) yang naik dan mengacaukan kerja sistem tubuh lainnya.

4. Sering Duduk, Ginjal Jadi Pasif

Gaya hidup sedentary (duduk terlalu lama) bikin ginjal nggak dapet sirkulasi darah yang optimal. Ginjal bekerja menyaring racun, dan mereka butuh kita aktif bergerak biar alirannya lancar. Kalau kita terlalu malas gerak, ginjal pun ikut "mager", dan itu berbahaya.

5. Emosi Dipendam, Organ Tersiksa

Emosi yang nggak diluapkan bisa numpuk jadi psikosomatik gangguan fisik yang bersumber dari stres emosional. Sakit perut, dada sesak, bahkan migrain bisa muncul tanpa sebab jelas. Ternyata, tubuh kita juga punya cara ngasih sinyal kalau kita terlalu banyak nyimpen beban batin.

Jadi Gimana? Mulai Peduli, Bukan Cuma dari Luar

Skin care boleh, outfit oke, tapi jangan lupa “organ care”. Coba dengar tubuhmu. Capek itu bukan kelemahan, itu sinyal sayang dari dalam. Tidur cukup, makan seimbang, kelola stres, dan gerak teratur semua itu bukan gaya hidup idealis, tapi survival kit buat jaga kamu tetap waras dan sehat.