BOGORINSIDER.com - Bau mulut adalah masalah umum yang sering menurunkan rasa percaya diri saat berinteraksi. Penyebabnya bisa karena kebersihan mulut yang kurang, makanan tertentu, atau kondisi kesehatan tertentu. Karena itu, penting untuk menjaga napas tetap segar, bukan hanya untuk kesehatan mulut, tetapi juga untuk mendukung penampilan sehari-hari.
Menyikat gigi dua kali sehari adalah langkah dasar. Gunakan pasta gigi ber-fluoride untuk mencegah bakteri dan melindungi gigi. Selain itu, jangan lupa membersihkan lidah dengan pembersih lidah atau sisi sikat gigi khusus untuk mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
Gunakan Obat Kumur
Obat kumur antiseptik bisa membantu membersihkan area mulut yang sulit dijangkau sikat gigi. Pilih obat kumur tanpa alkohol agar mulut tidak kering, dan gunakan setidaknya sekali sehari setelah makan atau sebelum tidur.
Baca Juga: 8 Cara Bikin Tubuh Wangi Alami Tanpa Parfum
Minum Air yang Cukup
Air putih menjaga mulut tetap lembap dan membantu produksi air liur. Mulut kering membuat bakteri lebih cepat berkembang. Minumlah minimal delapan gelas air per hari dan batasi minuman berkafein atau manis.
Perhatikan Makanan
Hindari makanan beraroma tajam seperti bawang putih dan durian jika ingin mulut tetap segar. Sebaliknya, makan buah dan sayur berserat seperti apel, wortel, atau seledri bisa membantu membersihkan sisa makanan dan meningkatkan produksi air liur.
Kunyah Permen Karet Bebas Gula
Permen karet tanpa gula yang mengandung xylitol dapat menstimulasi air liur dan membantu mengurangi bakteri di mulut, cocok digunakan setelah makan.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Parfum Paling Wangi untuk Hari Raya Lebaran Nanti
Menjaga napas segar bukan hal sulit jika dibiasakan. Jika bau mulut tetap muncul meski sudah menjaga kebersihan, sebaiknya konsultasi ke dokter gigi untuk pemeriksaan lebih lanjut. Dengan perawatan tepat, kepercayaan diri pun terjaga sepanjang hari.
