Kopi dan Teh Mengandung Kafein, Simak Manfaatnya Bagi Kesehatan

Selain itu, manfaat lain dari minuman kopi dan teh yaitu dapat meningkatkan energi namun dengan cara yang berbeda.

Kafein pada kopi mampu meningkatkan energi, kewaspadaan, dan mengurangi kelelahan dengan meningkatkan kadar dopamin dan memblokir adenosin.

Meskipun teh lebih rendah kafein, namun kaya akan L-theanine, antioksidan kuat yang bisa merangsang otak.

Berbeda dengan kafein, L-theanine dapat memberikan efek anti stres dengan meningkatkan gelombang alfa pada otak yang membantu seseorang merasa rileks dan tenang.

Sebuah studi menemukan bahwa mengkonsumsi L-theanine bersama dengan kafein seperti pada Teh dapat membantu mempertahankan kewaspadaan, fokus, perhatian dan ketajaman.

Baca Juga: Ciri Wanita Subur Dapat Dimanfaatkan Untuk Memahami Siklus Menstruasi

Karena konsentrasi kafein yang tinggi, ternyata kopi juga dapat menurunkan berat badan.

Kafein dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar yaitu tiga hingga 13 persen dan efek ini bekerja setelah tiga jam asupan.

Kopi juga telah dikaitkan dengan sifat pembakaran lemak dengan menghambat produksi sel-sel lemak. Beberapa penelitian telah mengaitkan efek ini dengan kandungan asam klorogenatnya.

Dikutip Pikiran-rakyat.com dari Healthline, theaflavin pada minuman teh dikatakan juga mampu menghambat lipase pankreas, enzim yang memainkan peran kunci dalam metabolisme lemak.

Namun masih perlu dilakukan pengujian serta penelitian lebih lanjut terkait hal ini.

Meskipun kopi dikaitkan dengan efek samping, seperti gagal jantung, peningkatan denyut jantung, dan tekanan darah tinggi, namun penelitian menunjukkan bahwa konsumsi moderat aman.

Kandungan kafein pada Kopi yang lebih tinggi dari Teh bisa menyebabkan kecemasan hingga gangguan tidur pada orang yang sensitif.