Resep makanan ampuh menurunkan resiko diabetes akibat terlalu banyak makanan berlemak Lebaran Idul Fitri

Berikut adalah beberapa resep makanan yang dapat membantu menurunkan risiko diabetes:

Baca Juga: Profil dan biodata Inara Rusli menjadi heboh bongkar perselingkuhan suaminya Virgoun dengan inisial TAA

1. Salad Sayuran Segar Bahan:

• 2 cangkir daun bayam segar
• 1 cangkir kacang polong segar
• 1 cangkir wortel parut
• 1/4 cangkir bawang bombay cincang
• 1/4 cangkir kacang almond panggang
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 1 sendok makan cuka apel
• 1 sendok teh madu
• Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

Baca Juga: Isu perselingkuhan mencuat Virgoun dengan inisial TAA sempat berhijab dan bercadar sampai akhirnya mirip..

• Campurkan daun bayam, kacang polong, wortel, dan bawang bombay dalam sebuah mangkuk besar.
• Tambahkan kacang almond panggang.
• Dalam mangkuk kecil, campurkan minyak zaitun, cuka apel, madu, garam, dan merica hingga tercampur rata.
• Tuangkan dressing ke atas salad sayuran dan aduk rata. Sajikan.

2. Ayam Panggang dengan Sayuran Panggang Bahan:

• 4 potong ayam
• 2 cangkir sayuran panggang (kentang, wortel, dan labu)
• 2 sendok makan minyak zaitun
• Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

• Panaskan oven pada suhu 200 derajat Celsius.
• Letakkan ayam pada loyang dan taburi garam dan merica secukupnya.
• Panggang ayam selama sekitar 30-40 menit atau hingga matang.
• Sementara itu, campurkan sayuran panggang dengan minyak zaitun, garam, dan merica di mangkuk besar.
• Setelah ayam matang, tambahkan sayuran panggang ke dalam loyang dan panggang selama 20-25 menit atau hingga sayuran matang dan kecokelatan.
• Sajikan ayam panggang dengan sayuran panggang.

3. Salmon Panggang dengan Brokoli Panggang Bahan:

• 4 potong salmon
• 2 cangkir brokoli segar
• 2 sendok makan minyak zaitun
• Garam dan merica secukupnya
• 1/2 buah lemon

Cara membuat:

Baca Juga: Siap jaga kebersihan kota saat cuti lebaran, Pemkot Bekasi siagakan 1.460 petugas kebersihan

• Panaskan oven pada suhu 200 derajat Celsius.
• Letakkan salmon pada loyang dan taburi garam dan merica secukupnya.
• Panggang salmon selama sekitar 20-25 menit atau hingga matang.
• Sementara itu, campurkan brokoli dengan minyak zaitun, garam, dan merica di mangkuk besar.
• Setelah salmon matang, tambahkan brokoli ke dalam loyang dan panggang selama 10-15 menit atau hingga brokoli matang dan kecokelatan.
• Sajikan salmon panggang dengan brokoli panggang, dan berikan setengah buah lemon sebagai pelengkap.