Resep makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi nih moms ampuh dampak makanan berlemak saat Lebaran

BOGORINSIDER.com --Hidangan untuk menghindari makanan yang tinggi garam jika memiliki darah tinggi, lemak jenuh, dan gula, karena hal ini dapat memperburuk tekanan darah tinggi.

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah tekanan darah tinggi dan memerlukan saran tentang diet makanan yang tepat untuk Anda.

Berikut adalah beberapa resep makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi:

Baca Juga: Terungkap profil Syakirah pemeran utama dalam video viral pamer 'pepaya' diburu netizen kepo dengan bodinya

1. Salad sayuran segar: Campurkan beberapa jenis sayuran segar seperti daun selada, wortel, ketimun, tomat, dan paprika dengan sedikit minyak zaitun dan jus lemon sebagai dressing.

2. Ikan salmon panggang: Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Panggang ikan salmon dengan sedikit garam dan lada, kemudian tambahkan irisan lemon di atasnya sebelum disajikan.

3. Smoothie bit: Campurkan beberapa buah bit segar, pisang, yogurt tanpa lemak, dan sedikit madu dalam blender untuk membuat smoothie yang kaya akan antioksidan dan serat.

4. Sayuran kukus: Kukus beberapa jenis sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan wortel. Sajikan dengan sedikit minyak zaitun dan bawang putih.

5. Sup ayam: Rebus ayam dengan beberapa sayuran seperti bawang putih, jahe, wortel, dan seledri. Tambahkan sedikit garam dan lada, dan sajikan dengan potongan daun bawang di atasnya.

6. Buah segar: Buah segar seperti apel, pisang, dan jeruk mengandung serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan jantung.**

Baca Juga: Viral video Syakirah sedang 'begituan' durasi lima menit viral di Tiktok hingga Twitter hingga tersebar link