3. Wrap Sayuran
- Gulung sayuran seperti wortel, brokoli, dan paprika dalam tortilla gandum.
- Tambahkan hummus atau saus yogurt rendah lemak.
4. Smoothie Bowl
- Campur buah-buahan beri, pisang, dan yogurt rendah lemak dalam mangkuk.
- Taburkan granola dan biji chia untuk tambahan tekstur dan nutrisi.
5. Tumis Sayuran dengan Tahu
- Tumis beragam sayuran seperti bayam, jamur, dan wortel dengan potongan tahu.
- Berikan saus rendah garam atau kecap asin rendah sodium.
6. Oatmeal dengan Toping Nutrisi
- Rebus oatmeal dengan susu rendah lemak atau air.
- Tambahkan potongan buah segar, kacang-kacangan, dan madu sebagai topping.
Pastikan untuk memvariasikan menu sehat Kamu dengan berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Jangan lupa untuk memperhatikan porsi yang seimbang.*** (Chalista Nabila)