Rahasia Kesehatan dalam Piring, 6 Rekomendasi Menu Makanan Sehat dan Bergizi untuk Gaya Hidup Berenergi

3. Wrap Sayuran

- Gulung sayuran seperti wortel, brokoli, dan paprika dalam tortilla gandum.

- Tambahkan hummus atau saus yogurt rendah lemak.

4. Smoothie Bowl

- Campur buah-buahan beri, pisang, dan yogurt rendah lemak dalam mangkuk.

- Taburkan granola dan biji chia untuk tambahan tekstur dan nutrisi.

5. Tumis Sayuran dengan Tahu

- Tumis beragam sayuran seperti bayam, jamur, dan wortel dengan potongan tahu.

- Berikan saus rendah garam atau kecap asin rendah sodium.

6. Oatmeal dengan Toping Nutrisi

- Rebus oatmeal dengan susu rendah lemak atau air.

- Tambahkan potongan buah segar, kacang-kacangan, dan madu sebagai topping.

Pastikan untuk memvariasikan menu sehat Kamu dengan berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Jangan lupa untuk memperhatikan porsi yang seimbang.*** (Chalista Nabila)