Suka Makan Telur? Ini 5 Manfaat Ajaib Telur untuk Tubuh

BOGORINSIDER.com --Telur adalah salah satu makanan yang paling mudah untuk ditemui di mana-mana. Baik itu telur dari ayam maupun telur bebek. Tapi tahukah Anda bahwa telur yang Anda biasa konsumsi sehari-hari memiliki banyak manfaat dan kegunaan yang baik untuk tubuh?

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat telur? Berikut 9 manfaat baik jika Anda mengkonsumsi telur, seperti dilansir laman India Time.

Baca Juga: Ini Dia Tips Langsing yang Jarang Diketahui Semua Orang, Berani Coba?

1. Protein
Setiap telur mengandung sekitar 6 gram protein. Bahkan telur adalah salah satu sumber protein yang terbaik kualitas tinggi. Telur mengandung sekitar 40 jenis protein yang dibutuhkan untuk metabolisme tubuh manusia dan mudah dicerna.

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Telur mentah mengandung Vitamin A, D, E dan B 12. Kuning telur mengandung vitamin D yang membantu melindungi tulang kita.

Baca Juga: Peneliti Ungkap Menikah Bakal Membuat Langsing, Benarkah?

3. Memberikan energi

Telur mentah merupakan sumber yang kaya elemen penting seperti Riboflavin, vitamin B kompleks, yang penting untuk produksi energi metabolik.

4. Mengurangi risiko kanker payudara

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi jumlah tinggi kolin, nutrisi berlimpah yang terdapat dalam telur, 24 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan kanker payudara.

Baca Juga: Mau Wisata Kuliner Namun Takut Berat Badan Nambah? 5 Cara Tetap Langsing Saat Liburan

5. Memiliki kalori lebih sedikit

Sebuah kuning telur besar mengandung sekitar 210 miligram kolesterol dan 5 gram lemak. Studi menunjukkan bahwa makan satu telur sehari-hari tidak meningkatkan potensi Anda untuk terkena tekanan darah tinggi dan serangan jantung.