Resep makanan ampuh menurunkan kolestrol jahat dampak lebaran Idul FItri makan-makanan berlemak moms

BOGORINSIDER.com --Hidangan untuk mengonsumsi makanan menurunkan kolesterol secara teratur dan seimbang dengan menu makanan sehat lainnya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Selain itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau diet Anda dengan mengonsumsi makanan ini.

Berikut adalah beberapa resep makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol:

Baca Juga: Terungkap profil Syakirah pemeran utama dalam video viral pamer 'pepaya' diburu netizen kepo dengan bodinya

1. Salmon Panggang

Bahan-bahan:

• 4 fillet salmon
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 1 sendok teh garam
• 1/2 sendok teh merica bubuk
• 1/2 sendok teh paprika bubuk

Cara membuat:

Baca Juga: Viral video Syakirah sedang 'begituan' durasi lima menit viral di Tiktok hingga Twitter hingga tersebar link

• Panaskan oven pada suhu 200°C.
• Campurkan minyak zaitun, garam, merica bubuk, dan paprika bubuk dalam mangkuk kecil.
• Oleskan campuran bumbu ke fillet salmon.
• Panggang selama 12-15 menit.

2. Sayur-sayuran Panggang

Bahan-bahan:

• 2 paprika merah, potong dadu
• 2 paprika hijau, potong dadu
• 1 bawang bombay, potong dadu
• 1 zucchini, potong dadu
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 1 sendok teh garam
• 1/2 sendok teh merica bubuk

Cara membuat:

Baca Juga: Anaknya melakukan penganiayaan, aset kekayaan AKBP Achiruddin disorot waduh punya Harley dan rumah mewah

• Panaskan oven pada suhu 200°C.
• Campurkan paprika, bawang bombay, zucchini, minyak zaitun, garam, dan merica bubuk dalam mangkuk besar.
• Aduk hingga sayuran tercampur rata dengan bumbu.
• Panggang selama 20-25 menit atau hingga sayuran matang.

3. Smoothie Buah-buahan

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang, potong-potong
• 1/2 cangkir stroberi beku
• 1/2 cangkir blueberry beku
• 1 cangkir jus jeruk
• 1 sendok makan madu

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan tercampur rata.
• Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.